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  • Cha훈
  • 초보2016.11.02 14:2682 조회1 좋아요
Q.질문있습니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
과체중에 체지방이 높아서 청계천 걷기를 하려고 하는데요
청계광장?까지 가려고 하거든요!
왕복으로하면 2시간정도 되는것 같던데 괜찮을까요?
체지방을 먼저 줄이고 근력을 하는게 좋나요?

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  • Cha훈
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이렇게하면될까요..??ㅜ
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체지방량요...
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.02 15:08
  • 처음부터 2시간은 무리 아닐까요? 그리고 무릎 조심하셔요. 통증 느껴지면 아대등 착용하고 하시구요. 근력운동은 처음엔 일반적으로 알려진 것들 조금씩 하시다가 늘리세요. 다신앱에 도전 코너도 도움이 되고 홈트도 이용해 보셔요.^^
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