- 따따따해피
- 초보2016.11.02 22:44175 조회0 좋아요
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11월 02일 (음식 1910kcal, 운동 1106kcal)
- 음식
- 운동
1910/ 1070
1106/ 178
성공
(88)
아침식사 : 362kcal (18.95%)
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
점심식사 : 636kcal (33.30%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
오후 간식 : 144kcal (7.54%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [로투스] 비스커프 (1회분, 6g) | 30kcal |
| 감말랭이 (1회분, 12g) | 21kcal |
저녁식사 : 768kcal (40.21%)
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 661kcal |
| 청담라이프 바나나식초 (1회분, 10ml) | 16kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 쌈무 (10장, 120g) | 30kcal |
| 콩가루 (1/4회분, 15g) | 57kcal |
운동 : 1,106kcal
| 요가 (80분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 297kcal |
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
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