view-top

  • 도도한하리보
  • 정석2016.11.02 23:2051 조회0 좋아요
  • 2
  • 1
  • 1
11월 02일 (음식 1197kcal, 운동 872kcal)

  • 음식
  • 운동

1197/ 2397

872/ 399

성공
(1674)

점심식사 : 345kcal (28.82%)

11:50am

잡곡밥 (1공기, 70g) 104kcal
양념게장 (1중간접시, 25g) 35kcal
쥐포볶음 (1소접시, 9g) 27kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 8g) 12kcal
단감 (1개, 160g) 70kcal
귤 (1개, 70g) 27kcal
[소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병,150ml) 70kcal

오후 간식 : 433kcal (36.17%)
찐고구마 (1개, 141g) 179kcal
쑥떡 (1소접시, 90g) 193kcal
단감 (1개, 140g) 61kcal

저녁식사 : 419kcal (35.00%)

4:40pm

[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) 136kcal
하루한끼샐러드 (1팩, 80g) 25kcal
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
달걀노른자 (1회분, 10g) 33kcal
오렌지 (1개, 156g) 104kcal
[소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병,150ml) 70kcal

운동 : 872kcal

빠르게걷기 (60분) 288kcal
플라잉 요가 (50분) 250kcal
필라테스 (50분) 240kcal
싯업 (65회) 45kcal
레그레이즈 (42회) 19kcal
크런치 (85회) 20kcal
플랭크 (90초) 9kcal

프사/닉네임 영역

  • 도도한하리보
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동