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  • 이현웅
  • 입문2016.11.03 16:42282 조회0 좋아요
Q.12월 23일까지 체지방 20kg감량 가능한가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단으로 다니고 있고 하루 물섭치 약3L 되고요
헬스장에서 버피테스트 100개 런닝머신 1시간 줄넘기 1000개 플랭크 5분 등등 하고있습니다

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  • 이현웅
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정석
  • 탄테
  • 11.03 17:10
  • 그건 가능하다 안하다 말하기가 어려운 문제인거 같아요.
    지금 체중이 어느정도인지
    그리고 체질에따라서도 감량 속도는 천차만별이니..
    그리고 두달간20은 좀 무리한 수치인것 같습니다..빼기도 쉽지 않겠지만 성공해도 요요나 몸에 무리가 올 것 같긴해요..
    한달에 2.3키로 가장 적절한 감량수치인것 같습니다
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입문
  • 이현웅
  • 11.06 00:00
  • 지금ㅋㅋㅋ 체지방 8kg빠졌어요 요요 증상도 안오고 살도 안쳐지고 식단도 꾸준히 유지하고 물3~4리터 먹으면서 하니까 잘되네요ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 나뭇가지
  • 11.05 23:59
  • 안녕하세요 전역후 거울에 비친 모습이 싫어서 96kg에서 65까지 다이어트 중입니다 현재는70kg입니다 시작일은8월1일입니다 일단 전 진짜 자부하는대 완전 죽을정도로 빡쌔게 했습니다 런닝머신 올라서 내려오면 토할정도로 뛰고 걷고 무한반복했고 근력운동도 인상 찌푸리면서 견디면서 했습니다 식단 또한 완벽 그자체로 해왔으며 물1.5~2리터 항시 먹구요 치팅데이 이런거 안했습니다 이정도의 의지만 있다면 2달20kg 뺍니다 의지만 있다면 안믿으실까봐 오늘 헬스장에서 찍은 인바디도 올립니다 꼭 해내실꺼라고 믿습니다
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.03 23:29
  • 현재 몸무게에 따라서 천차만별의 결과가 나오긴하지만...흠..몸무게 20키로빼는거면 가능할법도 하지만 체지방 20키로는 불가능할것같아요 만약 빠지더라도 근육도 같이 빠져버리면 살이 축축 처질듯싶네요.
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다신
  • 바다너머
  • 11.03 20:03
  • ㅎㅎ 운동량으로 볼때 20키로 감량은 무리일듯 하네요. 하루 1000칼로리 이상 태우고 거이 가슴살만 드셔도 무리인 감량입니다.
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입문
  • 48kg도전가즈앗
  • 11.03 19:08
  • 너무 빡쌜거같은데 ㅜㅠㅠ
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입문
  • 이현웅
  • 11.03 17:11
  • 제가 1달도 안되서 몸무계 14kg감량을해서요 가능할거 같아서 한거에욥 복싱도 하고있고 주짓수도 하는중입니다
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지존
  • 끝은없다
  • 11.03 17:07
  • 키로수보다 체지방빼는게 더 힘들어서
    마라톤이나 복싱하지 않는한 두달도 안되서는
    힘들것같은데요ㅡㅡ
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