view-top

  • 달기퍽
  • 다신2016.11.03 22:4057 조회0 좋아요
  • 1
11월 03일 (음식 1352kcal, 운동 1603kcal)
ㅠ 아침피자로 인해 저녁 운동은 어버트레이닝 이네요
낼 새벽운동은 못 할듯

  • 음식
  • 운동

1352/ 1397

1603/ 233

성공
(1415)

아침식사 : 703kcal (52.00%)
[코스트코] 치즈피자 (1조각, 277g) 700kcal
아메리카노 (1/4잔, 117ml) 3kcal

점심식사 : 484kcal (35.80%)
부추전 (1/4인분, 15g) 19kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/2회, 50g) 120kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 25g) 17kcal
두부 (1회, 45g) 35kcal
표고버섯볶음 (1인분, 30g) 46kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
배추나물 (1소접시, 70g) 30kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
돈까스 (1/4인분, 45g) 136kcal

오후 간식 : 64kcal (4.73%)
[하림] 구운계란흰자 (1/2캔, 67g) 29kcal
방울다다기양배추 (1회분, 50g) 19kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal

저녁식사 : 101kcal (7.47%)
신타6 아이솔레이트 (1/2회, 19g) 70kcal
[남양] 무지방우유 (1/2컵, 75ml) 22kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 50ml) 9kcal

운동 : 1,603kcal
점핑잭.글루트킥백.동키킥.브릿지.리버스하이퍼벤치 (18분) 204kcal
싸이클 실내자전거 (34분) 300kcal
싸이클 실내자전거 (34분) 301kcal
내로우스쿼트.스티프데드리프트.스미스스쿼트.와이드스쿼트.스플릿스쿼트 (100분) 328kcal
마운틴클라이머.플랭크.리버스클런치.시저킥 (25분) 138kcal
GX (22분) 100kcal
런닝머신 걷기 (55분) 232kcal

프사/닉네임 영역

  • 달기퍽
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동