저도 수시로 체크하는데...1~200그램으로 일희일비 할때도 있고 아닐때도 있어요..일희일비 할때는...전날 많이 안먹었는데 안빠졌거나 불었을때..혹은, 줄었을때ㅋㅋ 근데 대체로 아침 공복 체중을 기준으로 하구요...저녁에 운동전에 잰거랑 운동후에 잰거랑 비교해요ㅋㅋ그러면 500그램에서 1키로까지도 왔다갔다 해요...ㅎㅎㅎ제가 이렇게 자주 재는 이유는...정신줄 놓고 먹지않으려고...그러는거에요..체중계를 끼고 살아요ㅋㅋ 근데..또 먹을땐 스트레스없이 시원하게 먹고...며칠 조절해서 다시 돌려놔요ㅋㅋ 그럴려고 체중 체크 자주 하는거라..ㅋㅣㄱ
매일 아침 일어나서 화장실 댕겨 오고 1번 먹을 거 다 먹고 나서 자기전에 1번. 이렇게 하는 이유는 나의 소화력을 알기 위해서요. 참고로 어제 자기전에 44.8이었는데 오늘 아침 화장실 다녀오고 43.6이니 소화와 배변이 잘 되는 편이다 저는 이렇게 체크해요. 100그램, 200그램에 일희일비하지 않을자신만 있다면 수시로 재도 상관없어요. 하지만 체중에 강박있으신 분들은 일주일에 1번이 좋죠. 2주는 느슨해짐.
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