다이어트

Q.식단!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가요 중학생인데요
학교급식은 성장기 청소년들을 위해서 칼로리라던지 열량이 많잖아요 그래서 적게 먹고 골고루 먹을려고 노력을 해요 식단 보여드릴게요
아침)삶은 달걀2개,귤2개
점심)학교점심
저녁)삶은고구마 100g,삶은 달걀2개
어떤가요?

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초코밀
11.04 09:56
구성을 완벽하게 하는 건 어려우니, 중요한 건 양이에요.
아침 저녁 적게 먹는다고 점심때 마음놓고 먹기 ㄴㄴ. 점심 때 양조절 잘하세요~

잎채소류 잘 먹는 편이라면 잎채소류를 생으로 샐러드형식으로 먹는 게 좋고, 견과류역시 도움되니까 추가하시려면 추가해서 먹어보세요~
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