제가 운동을 진짜안하고 맨날 누워있고,휴대폰만하고,
그러면서 먹을건 엄청먹는 스타일이었어가지고요...
2일전에 운동을 갑작스레 많이 했더니 근육통이 왔어요..ㅠㅠ근육통이 쉽게 안살아지네요..ㅠㅠ 근육통 때문에 학교에서도 움직이기 힘들고...운동하려고 해도 근력운동은 어느정도는 가능한데...유산소는 제가 춤을 추거든요? 근데 춤을 출때마다 몸이 안따라주니까(아파서 잘 안움직여요..고통때문에)점점 질리고.😧 그래서 이글을 쓰고있는지금도 평소에는 근력 40분에 유산소30분했던걸 근력 20분,유산소15분정도...반으로 줄여버리고 침대에 와서 앉아있거든요? 어떡해야할까요?
근육통이 와도 허벅지에 와서...ㅠㅠ
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1.근육통이 없어질때까지 쉬다가 다시운동을 시작한다.
2.근육통이 없어질때까지 계속 운동을 한다.
제가 마사지는 잘못하거든요 손가락에 힘이 없어서😅