view-top
행복더하기
정석
2016.11.05 13:52
129 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
1달안에 5키로 감량가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 여자169에 62키로예요
근데 제가 배가 고프지 않은데도 불구하고 간식을 자주 먹어서 한달동안은 독하게 살 빼보려구요
어제부터 헬스를 다니기 시작했어요
런닝머신 30분씩 나눠서 1시간하고 자전거처럼 생긴거 25분정도 한거 같아요
걷는것도 30분씩 총 1시간했구욥
자고 일어나면 다리 아플거라 생각했는데 안아프더라구요 좀 더 운동하도 될거같아요
식단은 어떤걸 먹어야 할지 고민이예요 ㅠ
도와주세요!
프사/닉네임 영역
행복더하기
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 오늘부터 시작!
· 우울한날이예요
· 헬스 안다녔더니 살쪘어요
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
간식먹었는데 배고파!!!
2
97
고민많은 오소리
과자를 밥보다 많이 먹는 요즘..ㅋㅋ
2
187
유낳
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
행복더하기
11.05 19:39
알려주셔서 감사해요 열심히 운동할게요!^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
solju
11.05 19:35
저는 식단 관리하고 님정도 운동했는데 한달안되서 5키로 빠지더라구요.
2끼는 일반식의 3/2정도 드시고 한끼만 닭가슴살샐러드만 먹어도 빠지실꺼에요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
173
11.05 15:27
헬스장가서 근력운동후에 런닝타세용!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동