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  • 비피더스얌
  • 초보2016.11.07 09:04138 조회0 좋아요
Q.고강도 고칼로리 소모 운동루틴
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혹시 아시는분있나요..!

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홈트레이닝
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기본적으로 하루에 몇칼로리를 소비할까요?
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정석
  • 저벌크업아닌데요
  • 11.07 09:55
  • 고강도 고칼로리 소모운동은 맨몸스쿼트 300회 - 케틀벨 스윙 2회×4세트 - 맨몸푸시업 20회×3세트 - 친업 20회×3세트 - 점핑버피 30회×3세트 추천합니다
    케틀벨 무게는 세트마다 올려주세요.
    너무 힘드시면 세트보다는 회수 줄여주세요
    버피테스트가 아.주. 고강도 유산소운동입니다
    하지만 근력운동도 꼭 필요하니 전의 운동도 해주세요!
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