한달만에ᆢ인바디하구왓는데여~
7월에ᆢ첨인바디햇을때 체지방이19.3이엇는데
오늘ᆢ9.3으로나왓네여ᆢ10이나줄어든거죠
근육량은22.3에서ᆢ20으로줄구여ᆢ
근육손실은 체지방빠지면서 어쩔수없다치고
제가 지금궁금한건ᆢ
살빠지기전엔 몰랏는데ᆢ체지방이 부족해서
추위를 타는건지!!면역력이 떨어져서 추위를 타는건지
헷갈려서여~~~~60.4에서ᆢ47키로로~~
저와ᆢ비슷한 몸무게가지신분들 ᆢ키는154
체지방과ᆢ근육량이 얼마정도인지여
운동량을 줄이고 음식량을 늘이라는데ᆢ
그적당량이라는게ᆢ얼마가 적당량인지?
저는 다욧트식은안먹구ᆢ기냥소식하구걷거나뛰기
한시간ᆢ티파니운동20분ᆢ하구잇어여
저번주주말엔ᆢ걸신이 빙의가 되서 엄청 먹엇뜨랫찌요
당분간ᆢ먹구싶은게ᆢ생각이 안날정도로여
근데ᆢ지금ᆢ찬밥에ᆢ알타리무김치가 엄청
먹구싶은데ᆢ12시반에ᆢ점심때 먹을라구 참구
김치냉장고만 바라보구잇는중~~ㅎㅎ
아직 정신 못차리구~~ㅎㅎ