view-top

  • 2.당니
  • 초보2016.11.07 15:502,923 조회5 좋아요
제배에도복근이! 54 -> 48

원래는 정말이지 보잘것없는! 태생에 통허리여서 왜난이렇게 태어난거야 했는데 불가능이란없다 라는말이 맞나봐요ㅎㅎ

운동 열심히하고 식단 조금만 조심해주니까 몸에라인이 조금씩 자리잡혀가더라구요ㅎㅎ 근 한달반만에!!

저한테있어서 다이어트는 일단 운동이정말중요한거같아요!
굶지마세요! 굶으면 체지방 안빠집니다 굶으면서 하시는분은 요요반드시와요 그러니까 잘먹고 운동 꼭 병행해주셔야해요

아침에는 삶은달걀2개 고구마반개 저지방우유한컵 사과반개(아침사과는 응아 잘나와요ㅎㅎ) --아침먹기전 공복운동30분

점심에는 공복유지해주되 먹게된다면 조금~만

간식 귤&토마토

저녁에는 닭가슴살100g 고구마반개 아몬드3개 저지방우유한컵 --저녁먹고 4시간후 운동1시간~1시간조금넘게

우리모두화이팅해요!!👊

프사/닉네임 영역

  • 2.당니
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (29)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 2.당니
  • 11.14 21:50
  • 비타민냐냐 고맙쯉니당😁😁하면 돼요!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 냐냐나옹
  • 11.14 21:11
  • 와 진짜 하면된다를 보여주시네요ㅠㅠㅠ
    짱입니다ㅠㅠㅠ 너무너무 멋져요~~~!!♥♥♥
  • 답글쓰기
초보
  • 2.당니
  • 11.10 08:51
  • 아뿔싸 석삼ㅋㅋㅋㅋ괜찮아요저도그랬었어요😁😁운동열심히하면 돼용
  • 답글쓰기
초보
  • 아뿔싸
  • 11.10 00:09
  • 대박이다~ 배에 왕자말고 석삼자 박혀있는데..ㅜㅜ 멋지세요
  • 답글쓰기
초보
  • 2.당니
  • 11.09 00:49
  • spark410 고맙습니다!!더더 선명한복근만들어야죠ㅎㅎ 홧팅해용😘
  • 답글쓰기
초보
  • spark410
  • 11.09 00:45
  • 복근 멋저요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 2.당니
  • 11.08 23:10
  • sweeety0320 스위티님 고맙습니다 노력하니안되는게없네요ㅎㅎㅎ😘힘내세용
  • 답글쓰기
초보
  • sweeety0320
  • 11.08 22:31
  • 대단하세요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 2.당니
  • 11.08 21:09
  • 2달근력운동중 제사진보고 자극되셨다고하니 너무뿌듯하고 감사하네요😢 같이힘내서 건강하고이쁜몸만들어용 홧팅❤
  • 답글쓰기
정석
  • 하비탈출하기!!
  • 11.08 21:02
  • 와 몸매이쁘세요~ 저도 열심히 해야될거같아요~ㅎㅎ 자극이 제대로 됬네요!! 홧팅합시다
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동