- 밍밍72
- 정석2016.11.08 20:5877 조회0 좋아요
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11월 08일 (음식 581kcal, 운동 1355kcal)
추워졌다
달리기는 되도록 낮에
그리고 홈트를 열심히 하자
달리기는 되도록 낮에
그리고 홈트를 열심히 하자
- 음식
- 운동
581/ 800
1355/ 303
성공
(1271)
아침식사 : 0kcal (0%)
원래 아침은 안먹어오던 스타일이라
무리해서 먹을 필요는 없다! 고 생각해서
오늘부터는 무리해서 안먹는걸로 :)
점심식사 : 184kcal (31.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| ライ?入りト?スト (1회분, 57g) | 147kcal |
| 양상추 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
오후 간식 : 112kcal (19.28%)
쇼핑갔다 집 오는 길 너무 추워서
따뜻한 저칼로리 음료 찾다가 발견한
홍차화전 메이플 밀크티 기간한정(?)
달달한게 맛있었다 :)
| 紅茶花? 메이플밀크티 (1회분, 350g) | 112kcal |
저녁식사 : 285kcal (49.05%)
고구마빵 만들어봤는데 으으음;;;
남은 고구마는 쪄서 먹었다!
ㅠㅠㅠㅠㅠ 엄마 김치가 그리워진다
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 양상추 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 찐고구마 (1개, 111g) | 141kcal |
| ミルクプロテイン (1회분, 218g) | 50kcal |
| 투데이너트한줌 (1회, 12g) | 72kcal |
운동 : 1,355kcal
20분 달리고 자판기에서 물 뽑았는데
거스름돈 100엔 더 얻었다!
ㅋㅋㅋㅋ 물 공짜로 마셨다 히히 감사합니다
레베카 1000칼로리 운동은 진짜...
바람 부는 밖에서 해도 땀이 송글송글 맺힐 정도
그래도 조금만 더 조금만 더 하면서 참으면
또 금세 끝남
밥 먹고 마일리 하체하고 티파니 허리하고
샤워하고 논문 !!!! 티비랑 동시에 보면서 하니 금방 함
남은 하루도 힘내자 물 2리터까지 마시고 자기
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 레베카 1000칼로리 태우기 (9분) | 800kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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