- 한나❤︎
- 정석2016.11.10 19:3136 조회0 좋아요
11월 10일 (음식 910kcal, 운동 830kcal)
11/10
- 음식
- 운동
910/ 1328
830/ 221
성공
(1027)
아침식사 : 198kcal (21.76%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| [Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분,20g) | 109kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼,5g) | 26kcal |
점심식사 : 180kcal (19.78%)
| [Richfarm] 리치팜 데이너트 (1회분, 28g) | 180kcal |
저녁식사 : 532kcal (58.46%)
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 대추방울토마토 (15.0개, 225g) | 30kcal |
| 치즈 (1조각,20g) | 62kcal |
| 콜라비 (0.5개,50g) | 14kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼,14g) | 117kcal |
운동 : 830kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 발레 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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