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  • 정석2016.11.11 00:4643 조회0 좋아요
11월 10일 (음식 680kcal, 운동 447kcal)

  • 음식
  • 운동

680/ 1967

447/ 328

성공
(1406)

아침식사 : 135kcal (19.85%)

닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 28kcal
양상추 (1인분, 50g) 5kcal
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal

점심식사 : 233kcal (34.26%)

방울토마토 (9개, 112g) 18kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
훈제계란 (1개, 60g) 88kcal

오후 간식 : 140kcal (20.59%)
아몬드 (20개, 24g) 140kcal

저녁식사 : 172kcal (25.29%)

찐고구마 (1개, 50g) 63kcal
양상추 (1인분, 50g) 5kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal

운동 : 447kcal

런닝머신 걷기 (90분) 387kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal

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