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  • 비키니44
  • 다신2016.11.12 01:00929 조회4 좋아요
인바디&체력검사 후 운동노하우

센터에서 인바디와 체력 검사 후 자료로 상담받았습니다~
전문가분들이 체질에 맞춰서 운동 종류와 방향을 제시해 주셔서 넘넘 좋았어요.
검사결과도 잘 나와서 담당샘께 폭풍칭찬 받고 동기부여 완전 팍팍!!

체지방, 골격근량이 아주 흡족하게 나와서 꾸준한 운동과 식이로 노력한 보람이 있었네요.
심폐기능과 근력이 1등급이라 마라톤 5~10km 준비해서 도전해 보라고 비젼제시도 해주셨어요~ㅎㅎㅎㅎㅎ

달리기보다 좋은 다욧운동은 없다고 하셨어요.
관절이나 근육손실 걱정된다니 하프 뛰지 않는한 10km내외는 전혀 문제되지 않는데요.
근력운동은 최소 한번에 30회 이상 종류별로 순환식이 훨씬 효과가 좋다는 tip.
민첩성 검사 때 제대로 못해서 젤 낮은데 다른 항목 등급을 보면 그렇게까지 아닐꺼라고 하셔서 안심했어요.

체중기에만 매진했는데, 이렇게 세부적인 검사 후 상담을 받으니 나한테 맞춘 다욧을 왠지 제대로 관리하게 된 기분요~ 좋은 경험이었어요~^^

가까운 보건소에서도 측정이 된다니 해보시길 완전 추천합니다.
나를 알고 적(지방)을 알면 다욧승!!

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댓글 (5)

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다신
  • 비키니44
  • 11.24 06:22
  • hys10004ii 네 있더라구요~ 어릴 때 하던 체력장이랑 비슷했어요~ 간만에 제자리 멀리뛰기도 했답니다~ㅋ
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입문
  • hys10004ii
  • 11.24 05:17
  • 체력측정이라는 것도 있네요
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초보
  • shroong
  • 11.16 16:47
  • 화이팅!!
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다신
  • 비키니44
  • 11.14 11:23
  • 만만보 전 쫄아서 검사했는데, 강춥니다! 꼭 해보시고 맞춤관리 하세요~ 진짜 좋아요~
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입문
  • 만만보
  • 11.14 11:17
  • 저도 오늘 운동하러가서 측정해야겠어요!!ㅋㅋ
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