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  • hushnow
  • 초보2016.11.12 11:0164 조회0 좋아요
11월 11일 (음식 1099kcal, 운동 468kcal)

  • 음식
  • 운동

1099/ 1268

468/ 211

성공
(426)

아침식사 : 172kcal (15.65%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 690kcal (62.78%)
고추장불고기 (1.5소접시, 150g) 273kcal
쌀밥 (3/4공기, 160g) 236kcal
사과 국광 (1개, 160g) 78kcal
Prince Edward medley (2회분, 170g) 60kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal

오후 간식 : 24kcal (2.18%)
파인애플쥬스 (1컵, 20ml) 9kcal
[해태] 레몬에이드 (1/4회분, 60ml) 15kcal

저녁식사 : 213kcal (19.38%)
[팔도] 일품짜장면 (0봉지, 5g) 13kcal
Prince Edward medley (1회분, 97g) 34kcal
올리브유 (1/2작은술, 2g) 21kcal
게맛살 (1회분, 130g) 145kcal

운동 : 468kcal
천천히걷기 (45분) 99kcal
이소라 다이어트1 (48분) 369kcal

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