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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.11.15 07:0665 조회0 좋아요
11월 14일 (음식 1464kcal, 운동 200kcal)

  • 음식
  • 운동

1464/ 1926

200/ 321

성공
(341)

아침식사 : 365kcal (24.93%)

단호박 (1회, 300g) 210kcal
계란 흰자 (5개, 160g) 85kcal
영양제 (1회분, 10g) 70kcal

점심식사 : 357kcal (24.39%)

현미밥 (1공기, 70g) 107kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
반찬 (1회분, 150g) 120kcal

오후 간식 : 337kcal (23.02%)

[기린] 팥호빵 (3/4회분, 65g) 162kcal
[롯데] 빼빼로 (1회, 20g) 95kcal
[복음자리] 대추차 (1큰술, 26g) 80kcal

저녁식사 : 405kcal (27.66%)

현미밥 (1공기, 125g) 191kcal
[동원] 라이트스탠다드참치 (1캔, 65g) 139kcal
마요네즈 (1큰술, 5g) 35kcal
반찬 (1회분, 50g) 40kcal

운동 : 200kcal
살사댄스 (60분) 200kcal

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