- 클놈
- 초보2016.11.15 14:1288 조회0 좋아요
11월 14일 (음식 815kcal, 운동 420kcal)
아침식사 : 395kcal (48.47%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 297kcal |
| 김 (1장,1g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
점심식사 : 202kcal (24.79%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 75g) | 92kcal |
| 북어국 (1/4인분, 62g) | 33kcal |
저녁식사 : 218kcal (26.75%)
| 군고구마 (1/2개, 75g) | 99kcal |
| 삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
운동 : 420kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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