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  • hjjong77
  • 지존2016.11.16 12:14730 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
2키로지만~

163(58->56)

첨엔 식사조금 조절하고
양을 줄임~
운동은 스트레칭만 했는데도 2키로가 빠지더니
56이 한달이상 정체되어
먹고싶은것 그냥 적당히 먹고
근력운동
얇은 팔 보름 애플힙 이주 싯업 플랭크등 하루 30분 꾸준히 운동 했어요~
나이가 40이 넘어서 칼로리 조절하면
어지럽고 아파서 먹으면서
순수 운동만 하려고 합니다~♡

몸무게는 변화가 없는데 허리 복부가 조금
슬림해져서 올려 봅니다
신행때 입었던 저 바지가 올라가는 날을
기대하며~ ㅎㅎㅎㅎ

모두 화이팅 해요~

#163

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  • hjjong77
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댓글리스트

다신
  • JJ***
  • 11.16 22:57
  • 맞아요 허벅지도 빠지셨네요 대단해요
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지존
  • hjjong77
  • 11.16 22:47
  • 감사합니당~♡
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정석
  • 나도할수있닷
  • 11.16 21:17
  • 쇄골라인이 드러나네요~응원합니다
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지존
  • hjjong77
  • 11.16 16:27
  • 폭풍칭찬 힘입어 더욱 분발해야 겠어요~
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정석
  • 요요가취미
  • 11.16 16:19
  • 몸무게는 진짜 숫자에 불과해요 라인이 10킬로는 차이나보이네요~ 건강을 위해 꾸준히 파이팅하세용 ~~
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지존
  • hjjong77
  • 11.16 15:16
  • 2키로는 급격히 쪘던거라 폭식과 기름진 고기를 끊으니 빠졌구요 운동후 56은 변화가 없지만 몸매는 잡히더라구요~♡
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입문
  • 공룡발볼
  • 11.16 14:57
  • 어찌 16일만에..와 대단하시네요~
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지존
  • hjjong77
  • 11.16 14:28
  • 오~ 그런가요? 감사해요~♡
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초보
  • 일단 60부터
  • 11.16 14:26
  • 배뿐만아니라 허벅지도 차이나요!!
    화이팅해요!!
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