오늘 다신에 생리주기에 따른 다욭 칼럼이 나왔어요. 생리 양이 많은 2-3일 까진 운동보단 일상생활 후 누워쉬는 것이 좋고 양이 줄면 평소 운동 때보다 강도가 약하게 하는게 좋답니다. 생리 중 피해야 하는 운동으론 수영과 물구나무서기 입니다. 생리가 끝나면 다욭황금기라 이 때 강도를 높히면 효과적인 다욭가 될거에요.
뽀끌마눌님 말씀이 맞아요~~^^ 단 사람마다 틀리죠 요통오는분 생리통 심한분 불순인분 전 통이 조금있어서 첫날만 좀 무리하지 않는 유산소 위주로 그래야 다음달에 덜 힘들어요 그다음부터는 빠세게 끝나면 쭉쭉 빠지는 황금기입니다 더더 달리지요 생리기간 잘활용하세요 살 잘빠지는 지름길이죠 ^^
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