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  • jerme
  • 초보2016.11.18 12:59187 조회0 좋아요
Q.생리기간중운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생리기간중 어느 정도선에서 운동해야 몸에 무리가 가지않나요? 아니면 몸상태만 괜찮으면 강도는 상관없나요?

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  • jerme
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 모히또에서모히또
  • 11.18 14:04
  • 오늘 다신에 생리주기에 따른 다욭 칼럼이 나왔어요. 생리 양이 많은 2-3일 까진 운동보단 일상생활 후 누워쉬는 것이 좋고 양이 줄면 평소 운동 때보다 강도가 약하게 하는게 좋답니다. 생리 중 피해야 하는 운동으론 수영과 물구나무서기 입니다. 생리가 끝나면 다욭황금기라 이 때 강도를 높히면 효과적인 다욭가 될거에요.
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.18 14:03
  • 뽀끌마눌님 말씀이 맞아요~~^^ 단 사람마다 틀리죠 요통오는분 생리통 심한분 불순인분 전 통이 조금있어서 첫날만 좀 무리하지 않는 유산소 위주로
    그래야 다음달에 덜 힘들어요
    그다음부터는 빠세게 끝나면 쭉쭉
    빠지는 황금기입니다 더더 달리지요
    생리기간 잘활용하세요
    살 잘빠지는 지름길이죠 ^^
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.18 13:06
  • 저는 생리때도 보통 평상시와 같게 합니다. 다만 살이 평소보다 잘 안빠진다는 단점이...
    많이 격한 운동을 하고 계셨나요? 그런게 아니라면 괜찮을듯 싶어요. 적당한 운동이 오히려 생리통도 감소시켜준답니다.
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정석
  • 수브라더스맘
  • 11.18 13:06
  • 컨디션에 달린듯..양도 많고 몸이 힘들면 스트레칭 위주로 그냥 몸풀기 정도만..그외엔 평소하는거보다 조금 못미쳐서..전 이렇게 했어요
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