다이어트

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Q.다이어트 보조제

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 100키로인데요
보조제 먹으면서 하면 효과가 있나요?
식이조절만하면 될까요?

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모히또에서모히또
11.18 13:35
보조제는 말 그대로 보조역학을 하는 거니 효과는 있겠지만 너무 의존하지 마시고 우선 식단조절을 하셔야할 것 같아요. 지금은 운동을 하면 관절에 무리가 가서 무리에요. 가벼운 걷기로 시작하시고 물 하루 2리터 이상드시고 저녁식사는 7시 이전으로 끝내시고 야식을 끊는 것부터하면 좋을 것 같아요. 단계에 맞게 하지 않으면 요요도 심해지고 몸도 상해요. 식단칼로리체크 꾸준히 하시고 평소 먹는 것의 반 또는 2/3정도 드시는게 좋을 것 같아요. 스트레스는 다이어트의 적이래요. 빨리 빼기 보단 꾸준히 건강한 체질로 만든다 생각하시고 꼭 성공하길 빌어요.ㅎ 화이팅!
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