다이어트

Q.음식 섭취량을 어느정도까지 맞춰야할지 모르겠어요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

이전에 근육량이 빠진다고 한번 여쭤봤었는데...
댓글 달아주신걸보니 아무래도 식단에 문제가 있는 것 같아요ㅠㅜㅠ
탄수화물이랑 단백질양이 많이 부족한가요? 몸무게는 60정도 됩니다...운동은 유산소30 근력4~50 유산소30 하고 있구요!

내일은66
11.18 20:00
Jjsh12 닭가슴살이나 안심살 마트서 세일붙을때 사서 냉동하시구(아님 냉동제품 사면 더 저렴) 고구마 인터넷으로 작은박스 저렴해요. 과일, 양상추만 좀 비싸네요ㅠㅠ 전 시장에서 사요. 마트 넘 비싸서. . 고기 세일할 때 자꾸 사재기하고있구요. 롯마에서 담주 수요일까지 냉장닭 30프로 세일해요. 고고싱~~!!
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11.20
11.18 19:57
내일은66 다이어트식으로 800맞추는게 은근히 어려운 것 같아요ㅠ 아침도 거르는 편이고 돈도 많이들고ㅠㅜㅠㅎㅎ 요요온다는 말 들으니 확 와닿아요ㅠㅜㅠㅠ 좀 더 챙겨먹어야겠어요! 감사합니다!!!
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11.20
11.18 19:54
으어아아어 일반식이면 800은 그냥 넘는데 다이어트식으로 800을 맞추기가 은근히 어려운 것 같아요ㅠㅠ. 올린 사진도 나름 신경써서 먹은거라고 생각했는데.. 두번째 인바디했을땐 체지방줄고 근육량1키로 늘어서 잘 하고 있다고 생각했는데...아니였나봐요ㅠㅜㅠ 맞추려고 노력해야겠어요! 감사합니다!!! 8_8
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