- Allie00
- 입문2016.11.18 21:5337 조회0 좋아요
11월 18일 (음식 1370kcal, 운동 363kcal)
D-1) 다이어트 시작 첫날. 워낙 먹는 음식량이 많아서 먹는 양 이 많아 양 줄이기부터 시작합니다. 운동을 제대로 할 기간이 아니라서 근육운동은 빼고 유산소만 돌렸네요.
잘한점: 물을 많이 먹음, 운동가기 싫었지만...갔음
못한점: 점심에 튀긴것 많이 먹음, 점심양을 조절해야겠다.
잘한점: 물을 많이 먹음, 운동가기 싫었지만...갔음
못한점: 점심에 튀긴것 많이 먹음, 점심양을 조절해야겠다.
- 음식
- 운동
1370/ 2234
363/ 372
성공
(855)
아침식사 : 210kcal (15.33%)
| 어묵 (1장,50g) | 90kcal |
| 두유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 731kcal (53.36%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 탕수육 (1회분,100g) | 197kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 수제비 (1인분, 550g) | 444kcal |
저녁식사 : 429kcal (31.31%)
| 어묵 (1장,50g) | 90kcal |
| 캘리포니아롤 (1/2인분, 102g) | 159kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨,355ml) | 180kcal |
운동 : 363kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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