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  • 허니도야지
  • 초보2016.11.18 23:54161 조회0 좋아요
Q.공부하면서 살빼기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공부를하면서 살빼는 방법은 없는걸까요...하..ㅠㅠ
학원이 오전 10시부터 2시, 3시부터 8시까지 딱 밤시간이 걸쳐있어서 틈틈히 간식을 먹으면서 배거픔을 참다보니 밥은 밥대로먹고 간식은 간식대로 먹고..ㅠ
야식을 끊고싶은데 그렇게 되면 저녁을 안먹는 격이되서 건강에 안좋을것 같기도하구요 어떻게 방법이 앖을까요?

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 치갱이
  • 11.19 07:50
  • 아침식사하시고
    학원중간에 간단히 먹고 운동하시면 안될까요?저녁 굶으니까 배고파서 잠이 안올거같고
    고구마나 계란 이런거 싸다니시거나
    서브웨이 샌드위치 이런거 한번씩 드시면 어떨까요?한솥에도 채소샐러드 이런거 팔더라구요
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정석
  • 엣지z
  • 11.19 00:40
  • 아침을 우선꼭드세요! 9시에아침드시고 학원을가시고 점심은 2시에드시는거에요
    저녁은 간단한간식으로대신할거니 아침점심을든든히드세요
    그리고 운동은 오전오후2번나눠서
    오전에 공복상태로 가볍게걷기운동이나 집에런닝머신있으시면 40분정도타주세요
    그리구 나서 아침식사하시고 살을빼고싶으시다면 단백질이많이들어있고 식이섬유가풍부한음식위주로드셔주심도움이됩니당 아침점심저녁 다 시간을정해두고드시고
    저녁은 고구마나 달걀흰자 저지방 우유1잔 야채샐러드 등으로 간단히먹고 저녁운동을하심되요~~ 저녁에는 근력운동과병행해서유산소도같이해주시면될것같아요 학생은 우선 체력도중요하죠!
    체력도 살도 같이잡으시는방법은 건강한습관입니다 홧팅하세요!
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