view-top

  • 슬림라이프
  • 정석2016.11.19 20:011,000 조회4 좋아요
  • 1
학생분들 다이어트^^
현재 지난달 10일에 시작해 지금까지 8kg을 뺀 초6 학생다이어터예요
학교에서 할수 있는 간단한 운동과 팁 알려드릴게요

1.쉬는시간 점심시간에 복도를 걷거나 계단을 오르락내리락하세요

2.체육시간을 활용하세요.달리기 할때 좀 빨리 달리거나 자유시간에 농구나 축구 같은 몸을 움직이는 운동을 하세요
3.급식먹을때 숟가락 챙기지 말기 젓가락으로만 식사하면 국물같은걸 먹지 않게 되고 한번에 먹는 밥 양도 줄어요

4.화장실에서 간단한 스트레칭 같을 걸 하세요 전 가끔 걷는게 안내킬때 화장실에서 스쿼트했어요

5.등하교는 걸어서,다치지 않은 이상 엘레베이터 사용하지 않기

프사/닉네임 영역

  • 슬림라이프
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 9키로공주
  • 12.26 17:47
  • 우와ㅠ식단은 어떻게 하셨나요 저랑같은 초6이시네요 이번 겨울방학에 9kg을 빼려고
    하는데 자세한방법없을까요..헬스장은 다니셨는지
    집에서 운동은 뭐하셨는지 등등...곧 교복입는데
    예쁘게 입고싶어요
  • 답글쓰기
초보
  • 수만의노예
  • 12.12 19:19
  • 한번 해봐야겠어요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 수만의노예
  • 12.12 19:19
  • 화장실에서 스쿼트..워..
  • 답글쓰기
입문
  • 브렛
  • 11.22 19:12
  • 다이어트 팁 감사해요 ^^!
  • 답글쓰기
다신
  • 재롱꿀때지
  • 11.22 18:58
  • 아직 한참 성장할 나이인데 의지가 대단하네요.. 그것도 단시간에 많이 뺀 것 같은데 성장기인데 잘먹으면서 다이어트하세요^^
  • 답글쓰기
입문
  • 기기찡
  • 11.20 18:57
  • 감사해용
  • 답글쓰기
초보
  • 춤추는팽귄
  • 11.20 15:57
  • 감사합니다~
  • 답글쓰기
입문
  • 그만 먹어라1
  • 11.20 15:48
  • 와..같은 학생인데 다르다..
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱슈나리
  • 11.20 09:32
  • 자식같은 아이가..의지가 대단!!
    그래도...잘 챙겨먹어요~^^ 영양소 골고루.
    고등학교까지는 키뿐만 아니라..뇌까지 다 성장기이니까....학업에 지장주지않게 운동 열심히 하구요~^^
    대견하네요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 졸업이란다
  • 11.20 00:59
  • 헐ㄹ 젓가락은 생각도 못했네
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동