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  • 슬림라이프
  • 정석2016.11.24 16:01245 조회0 좋아요
  • 1
Q.뱃살 빼는법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 키 172~173에 83인데요 뱃살이 엄청 많아요
앉으면 그냥 접히는건 기본 옷입을때도 항상 배가 신경쓰이고 그래요 뱃살빼는 방법이나 운동 없나요?

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댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 11.24 19:36
  • 뱃살은 위에분 말씀처럼 식이가 동반되어야 하는데 저염식으로 드시면 효과 있고 운동은 빨리 걷기가 가장 효과 적입니다. 빨리걷기로 어느정도 감량 한 후에 근력운동으로 단단함을 만드시면 쉽께 찌지 않는 배가 됩니다. 걸을땐 약간 숨이 찰 정도로 걷고 천천히 걷기. 보통 걷기. 빨리걷기를 2대 3대 5로 배분 해서 걸어 주세요. 세가지 걷는 패턴을 분포있게 배분 하시돼 빨리 걷기는 최소 15분 이상 연속 되어야 합니다.
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정석
  • 으어아아어
  • 11.24 16:38
  • 뱃살은 진짜 식단이 대부분이에요. 지금은 운동보다 식단을 짜시는게 우선이실거같네요.
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지존
  • 포티포티포티
  • 11.24 16:15
  • 하루 이만보는 걸으셔야하구요. 탄수화물,단것들이 뱃살에 최악이예요. 글구 유산소전에 레그레이즈 해주세요!
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.24 16:03
  • 뱃살은 식이랑 운동 함께하셔야해요..
    뱃살빼려면 적게 드셔야해용
    배에있는 지방을 태워서 연소시키도록^^

    화이팅하셔서 다신과친하게 지내보세요
    만보걷기나 30일 플랜해보세용^^
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