view-top

  • 6kg만 더!
  • 정석2016.11.21 11:52379 조회0 좋아요
  • 1
11자 복근 만들기 1주차 0주차 비교

시작 첫날 제 뱃살ㅠㅠ

그리고 1주지난 뒤 의 제 뱃살~
아주 쬐끔 들어갔고 몸무게가 57로 나와 있는데 오늘 아침에 확인 했을때는 56.5정도 나왔어요^^(원래는58.2였어요)
운동은 티파니 허리 운동이랑 레배카 11자 복근 운동 그리고 가벼운 유산소 운동하고 허리 스트레칭 해줬어요 모든 운동은 2세트 했고 유산소 운동은 30분만 했어요
티파니 운동은 하기전에 스트레칭이랑 준비 운동 필수인 것 같아요 순간 갑자기 누가 허리 칼로 찌르는 줄 알았어요ㅜㅜ
남은 3주도 열심히 하겠습니다!
식단은
아침:밥, 반찬 조금
점심:현미밥, 연근 조림
저녁:사과, 삶은계란, 두부, 바나나 (이중에 골라 먹었어요)

프사/닉네임 영역

  • 6kg만 더!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 캐디봉봉
  • 11.21 13:41
  • 벌써티가나요!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동