다이어트

Q.개인피티하시는 분...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

10회권 끊었는데 이번이 2번째 였거든요...피티 50분이 정말 숨차게 힘든데 이거 끝나고 런닝머신이나 나머지 운동 해야 살이 더 빠지는걸까요? 더 하시는분들도 계시는지 궁금해요...지금 2회째라 그런건지도 몰겠지만 오늘한거 때문에 내일 못 걸을것 같아요ㅋㅋㅋ

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까마쿤
11.22 05:55
피티 50분 하고 일상에서 활동량만 늘려도 살은 빠져요. 저는 주에 필라테스2 헬스PT 1 이렇게 운동하는데, 운동 뒤에 런닝을 해본 적이 없어요ㅋㅋ 실내 유산소 안 좋아해서... 대신 체력이 남았으면 집까지 걸어가고(빠른 걸음 40분, 보통 걸음 50분 소요), 힘들면 그냥 버스 타요. 고로 제 운동 강도는 힘이 들지만 제가 할 수 있는 수준! 트레이너 쌤이랑도 너무 힘들면 운동 안 하게 되니 힘이 들긴 하겠지만 절대 무리하지 않는 범위 내에서 운동하기로 얘기했구요.
너무 무리하지 마세요ㅠㅠ 운동 후 런닝은 체력이 되면 하시고, 이건 진짜 안 되겠다 싶으면 건너 뛰고 일상에서 움직임을 늘리는 게 좋지 않을까 싶어요.
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신분세탁!
11.21 22:07
수업전에 런닝 가뿐히 10분정도.. 수업 50분 하고 그날 수업 다리 운동한날은 싸이클이나 스텝퍼 1시간 타고 전신운동이나 상체 운동 한날은 일립티컬 1시간 타고 나오네요...
첨에는 수업 자체만도 너무 힘들었는데 여러번 하다보면 어렵지 않게 할수 있어요.
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