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  • 당이야
  • 정석2016.11.22 01:2326 조회0 좋아요
11월 21일 (음식 1813kcal, 운동 686kcal)

  • 음식
  • 운동

1813/ 1507

686/ 251

성공
(130)

아침식사 : 120kcal (6.62%)
[소이밀] 단호박 (1팩, 180ml) 120kcal

점심식사 : 888kcal (48.98%)
[스타벅스] 베이컨에그&치즈베이글 (1회분, 165g) 461kcal
[스타벅스] 토피 넛 프라푸치노 (1.5Tall, 532ml) 427kcal

오후 간식 : 192kcal (10.59%)
단감 (2개, 200g) 102kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 90kcal

저녁식사 : 613kcal (33.81%)
찐만두 (1개, 31g) 56kcal
군만두 (3개, 93g) 256kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) 128kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

운동 : 686kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
스쿼트 (0회) 0kcal
덩키킥 (35회) 7kcal
브릿지 (35회) 8kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (11회) 5kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (30초) 3kcal
버피테스트 (20회) 60kcal
이소라 다이어트1 (50분) 385kcal

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