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  • 하면된다고
  • 다신2016.11.22 13:23241 조회0 좋아요
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Q.왜 제자리일까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무엇이 문제일까요
제가 거의 먹는건 수제 요거트에 올리고당 고구마 해독주스 땅콩 볶은콩 두부 삶은 계란 레몬디톡스 500리터정도 매일이구요
야식 밀가루 안하고 물(레몬디톡스포함)은 체크된것보다 마니 먹는데 변비가있고 소변은 엄청 자주봐요~~
변을 봐도 하루잘보면 하루 이틀은 아주 어렵고 (원래변비임)
그래서 해독주스 휴롬에 갈고나온거 요거트에 타서 먹었는데 시원치않아용ㅠ

식사량을 더 조절해야하나요?
참 밥은 거의 안먹어요~~
제발 조언좀 구해용ㅠ

~~~17 일날도 변보긴했내용 콩알 두개 ...~~~

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댓글리스트

정석
  • 비언
  • 11.22 15:05
  • 성인 1일 권장은 최소 만보입니다.
    하루에 만보정도만 움직여 주시는게 좋습니다.
    기초대사량도 낮으시고 기본적으로 먹는것도 너무 적으시네요.
    집에서 스쿼트 팔굽혀펴기 복근 만이라도 조금씩 해주시는게 좋습니다

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채택된 답변
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다신
  • 하면된다고
  • 11.26 08:35
  • 비언 말씀하신거처럼 만보걸으니 조금씩 내려오는듯 해요 감사해요~~^^
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다신
  • 하면된다고
  • 11.22 15:08
  • 비언 네 만복걷기해볼게요~그리고 복근만들기 할게용
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다신
  • 하면된다고
  • 11.22 15:02
  • Petitpapu 네 운동의 그냥 거의 없구요
    평소 걷는거랑 가볍게 스트레칭 정도요~~
    잠을 11시 전후 자고 아침 5시 이후일어나 움직이니 활동량은 적지 않아요ㅜ
    기초대사량이 1200정도입니다
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정석
  • Petitpapu
  • 11.22 14:59
  • 운동은 안하시나요?~~ 활동량도 알면 더 도움 될꺼같아여
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