- 당이야
- 정석2016.11.22 23:4725 조회0 좋아요
11월 22일 (음식 587kcal, 운동 572kcal)
- 음식
- 운동
587/ 1507
572/ 251
성공
(1242)
아침식사 : 135kcal (23.00%)
| [소이밀] 플레인 (1팩, 180ml) | 135kcal |
점심식사 : 283kcal (48.21%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 128kcal |
| [동원] 쎈쿡 발아현미밥 (1/2회분, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 169kcal (28.79%)
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) (1팩, 100g) | 35kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
운동 : 572kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 덩키킥 (40회) | 8kcal |
| 브릿지 (40회) | 10kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (12회) | 2kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
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