- joacool
- 초보2016.11.24 19:36213 조회0 좋아요
Q.운동 제대로 하고 있는건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무산소 후 유산소 하라고들 하는데 제 운동 순서입니다
퇴근 후 헬스장에서
사이클 - 40분
런닝머신 걷기 - 20~30분
헬스장 운동 후 집에서 다신 챌린지프러그램
플랭크
애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지)
점핑잭
매일 이렇게 하고 있습니다
헬스장 못 가는 경우 이소라다이어트1 하고 있구여
이게 맞게 운동하고 있는건지....한달정도 댔는데...1키로 감량이네요
운동 좀 봐주세요~
퇴근 후 헬스장에서
사이클 - 40분
런닝머신 걷기 - 20~30분
헬스장 운동 후 집에서 다신 챌린지프러그램
플랭크
애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지)
점핑잭
매일 이렇게 하고 있습니다
헬스장 못 가는 경우 이소라다이어트1 하고 있구여
이게 맞게 운동하고 있는건지....한달정도 댔는데...1키로 감량이네요
운동 좀 봐주세요~
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