다이어트

과일샐러드
초보2016.11.25 11:11207 조회0 좋아요

Q.미용체중 만들때 안예쁘고 너무 말라보이기만 한다면?(비균형)

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금은 아직 먼나라 이야기지만요^^;
예전에 미용체중 만들때 너무 말라보이기만 한다는 말을 들었어서요
삐쩍 마르기만한다는..
그런데 하체는 또 튼실해서 너무 스트레스였거든요

다이어트식단 고구마 달걀 두유 과일에다가

걷기만 주구장창했는데요

근력운동을 안해줘서 일까요?

하체가 퉁퉁하니 스쿼트 이런거로 계속 집중공략하고 물을 많이 마실까요?

궁극적으로 예쁘게 마른 몸매... 날씬하며 균형잡힌 몸매가 되려면 다이어트를 어떻게 해나가야 할까요

먹는 영양소도 중요하겠죠?ㅠ

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댓글리스트

정석

으어아아어
11.25 13:51
근력운동 하시면 돼요. 진짜 특히 하체는 지방형과 근육형이 더 눈에 띄게 차이가 나더라고요.
물 마시는건 기본이고 식단도 영양소 골고루 드셔야돼요. 그래야 근육도 생기고 몸도 탄탄해져요.
운동은 마일리같은 하체운동 꾸준히 해주면 근육 탄탄하게 붙어서 이뻐져요.
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