- miyam
- 초보2016.11.25 19:4736 조회0 좋아요
11월 25일 (음식 1629kcal, 운동 424kcal)
- 음식
- 운동
1629/ 2082
424/ 347
성공
(530)
아침식사 : 121kcal (7.43%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 33g) | 121kcal |
점심식사 : 619kcal (38.00%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 삼치구이 | 124kcal |
| 계란국 | 149kcal |
| 김치볶음 | 25kcal |
| 무생채 | 27kcal |
| 고기만두 | 54kcal |
오후 간식 : 477kcal (29.28%)
| 떡볶이 (1인분, 130g) | 182kcal |
| [상투과자] 구리볼 | 295kcal |
저녁식사 : 412kcal (25.29%)
| 충무김밥 | 412kcal |
운동 : 424kcal
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 | 36kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 덤벨 런지 | 21kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
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