다이어트

Q.하...무다리ㅜㅜ

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무다리..지겨운 무다리...어떡하죠?
허벅지 안쪽살땜에 거울볼때마다 한숨만 나와요ㅠㅠ
종아리가 좀 얇은편이여서 허벅지가 더 두꺼워보여요ㅜ.ㅜ
허벅지 얇아지는 운동 몇개만 추천해주세요!!

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허밍
12.20 23:13
아참~ 그리고 팁하나 드린다면 허벅지안쪽 근육을 내전근이라고하는데 보통 서계시는 스탠딩자세에서 발안쪽에 힘을 주고서계시는것만으로도 일상생활속에서 도움이 작게나마 되실겁니다~~
근데 전.. 정작 허벅지 안쪽살은 다리찢기..(거북이자세)로 뺐네요~^^;;
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허밍
12.20 23:10
의자에앉아서 두꺼운책을 허벅지 사이에 끼고있는거예요~~^^;;
은근 복부힘도들어가서 참 좋은운동이지만 무지힘들고.. 효과는 좋지만 힘들어서 중도포기많이들 하세요~~^^;;
낮은사이드플랭크자세로 아래쪽 다리 올렸다 내렸다 하는것도 도움이 되는데.. 정확한 이름은 모르겠네요~^^;;
다신트레이너 다운받으셔서 하체위주운동보시면서 참고하시면 도움되실것같아요^^
어떤 운동이든.. 꾸준히한다면 효과가 없는 운동은 없다고 믿어요~^^
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