밀가루가 실제로 마약성분 비슷한게 있어서 한 번 먹으면 계속 찾게 되는 것도 있대요. 그래서 이삼일만 참아도 그 뒤로는 참을 수 있어요. 근데 당장먹어서 찐 2kg은 쪘다기보단 부었다고 보시는게 맞을 것 같아요. 그 뒤에 원래 식단 돌아오고 운동도 해주시면 하루이틀내로 원래 체중으로 돌아와요. 저는 치팅 때 그렇게 해요. 폭식한 다음날은 아침을 거르기도해요! 배가 부은 느낌이나 몸이 무겁지 않다면 아침 먹기도 하구요 ㅎ 주말엔 치팅이라 먹을 때도 스트레스 받지 않고 먹는데 혹시 치팅이 아닐 때 먹고 싶으면 과일이나 견과류, 두유 등을 먹거나 스쿼트나 런지든 틈새운동을 해줘요. 그럼 과자생각이 달아나더라구요ㅎ 모쪼록 스트레스 많이 받지 마시고 밀가루 극복 화이팅입니다! 덤으로 너무 쪼여서 쉽게 포기하게 되시는 경우라면 조금 느슨하게 장기적으로 가는것도 좋다고 봐요~
정석
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