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  • 둥살
  • 초보2016.11.26 14:57163 조회0 좋아요
Q.계단오르기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 1층에서 6층까지 오르내리기 30분씩 하는데요.
내려오는것까지 합친시간이 오르기운동인가요
아니면 오른시간만 세는건가요?

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  • 둥살
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실내 사이클과 평지에서 자전거타기
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저 좀 다그쳐주세요...
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 11.26 19:06
  • 내려올땐 엘베 타세요..내려오는건 관절에 무리가 가요~ 등산하다 무릎 다치는분들의 대부분이 하산하다 다치거든요. 내려올때 무릎에 하중이 많이 가해져서 안좋습니다

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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.26 17:03
  • 오를때와 내릴때 운동칼로리 틀려요^^

    합쳐서 하시면 되죠^^ 근데 칼로리는 틀립니다
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