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미녀언
정석
2016.11.26 21:07
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Q.
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런닝머신1시간하고 근육운동 10분하고 싸이클10-15분 괜찮아요??
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미녀언
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2월 중순까지 18kg정도 빼려하는데 질문이요!!
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161
juicy98
근육량이 늘고 식욕도 늘고 몸무게도 늘었어요
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yjyj912
2014.07.28 배너 추가
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초코밀
11.26 22:03
근력운동 강도가 엄청난 고강도가 아니면 순서는 별 영향 안 끼쳐요.
만약 고강도로 하는 거라면 적으신대로 해주거나
러닝머신 20~30분(워밍업) ㅡ 근력운동 ㅡ 사이클(유산소 본운동) 40분 정도로 시간분배 해주면 더 나을 듯해요
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다신
기적을꿈꿔
11.26 21:49
근육을 먼저하시고~싸이클 그후에 러닝이 순서인듯요
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