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  • 캐디봉봉
  • 다신2016.11.27 12:48163 조회0 좋아요
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복근 다잡기 식이조절 1일차. 간식

운동전 델로스2개 56kcal 아메리카노 직접 원두로 설탕같은 거 넣지않고 1잔.
운동후 계란흰자 1개.노른자1g.프로틴1/4(15g+100ml)
새싹발아통밀빵 호박빵 20~30g 우유한모금

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