다이어트

Q.다들어떤 방법으로 군것질이나 폭식을견디나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

매일 아내일부턴먹지말아야지하면 계속해서먹고후회하는나날을보내고있습니다 늘어나는 지방을보면 자존감만낮아지고있습니다
꼭! 이겨내고싶은데 어떻게시작해야할지모르겠습니다

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날씬미자
11.28 22:56
저도 먹고싶은거먹어요 대신 조금만먹어요 어차피 많이먹고배부르면후회하잖아요ㅜ 적게조금씩먹어도후회하는데~~그래서 먹고싶은거 그냥조금조금씩나눠서 먹는것같아요.저는 아직 다이어트초보라ㅎㅎ 미숙하지만 서서히시도중이요
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평다평다
11.28 20:41
그냥 평소에 양을 줄여서 위를 줄이는 수 밖에 없더라고요ㅠㅠ 그래도 땡기면 같은 음식이라도 칼로리가 덜 나가는걸 선택해요~ 치킨이 땡기면 구운 치킨 시켜서 조금만 먹고, 우유 먹고 싶으면 저칼로리 우유나 아몬드브리즈 마시고 이런 식으로~
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심플라이프
11.28 20:26
저는 견디거나 버티지는 않고 먹고 싶음먹고 다음날 좀 덜 먹고 그래요. 평소에도 먹고 싶은건 먹되 1-2개정도만 먹는걸로 자신과 약속하고 지키려고노력해요. 억지로 참으면 언젠간 터지죠. 적당히 즐기고 적당한 선에서 멈출줄 아는게 중요한것 같아요. 님도 후회그만하시고 오늘까지 잘 먹었다 생각하시고 내일부터 자제모드 들어가세요.
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