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  • 유산뀬
  • 정석2016.11.28 20:2641 조회0 좋아요
11월 28일 (음식 1074kcal, 운동 522kcal)

  • 음식
  • 운동

1074/ 1237

522/ 206

성공
(480)

점심식사 : 212kcal (19.74%)
삼각김밥 (1회, 100g) 170kcal
미소된장국 (1/2인분, 120g) 42kcal

오후 간식 : 589kcal (54.84%)
뻥튀기 (1/4봉지, 25g) 91kcal
치킨 (2조각, 170g) 498kcal

저녁식사 : 273kcal (25.42%)
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal
귀리밥 (3/4밥공기, 157g) 213kcal

운동 : 522kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (5회) 1kcal
마운틴클라이머 (10회) 5kcal
버피테스트 (20회) 60kcal
플랭크 (30초) 3kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
싯업 (0회) 0kcal
레그레이즈 (11회) 5kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (30초) 3kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
줄넘기 (140회) 80kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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