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  • 유산뀬
  • 정석2016.11.29 20:3272 조회0 좋아요
11월 29일 (음식 700kcal, 운동 456kcal)
5일째 성공~~~^^

  • 음식
  • 운동

700/ 800

456/ 250

성공
(307)

점심식사 : 383kcal (54.71%)
발아현미밥 (1/4개, 52g) 74kcal
짬뽕국 (1/4대접, 38g) 44kcal
수육 (1/4인분, 127g) 229kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
쌈장 (1/2종지, 11g) 20kcal
브로콜리 (1/4개, 37g) 12kcal

오후 간식 : 110kcal (15.71%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal

저녁식사 : 207kcal (29.57%)
황태국 (1/4인분, 62g) 56kcal
귀리밥 (1/4밥공기, 52g) 71kcal
연어샐러드 (1/4인분, 57g) 80kcal

운동 : 456kcal
발야구 (50분) 350kcal
싯업 (30회) 21kcal
레그레이즈 (0회) 0kcal
크런치 (12회) 2kcal
플랭크 (40초) 4kcal
점핑잭 (150회) 75kcal
플랭크 (40초) 4kcal

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