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  • 제대로살고싶다
  • 초보2016.11.28 23:2129 조회0 좋아요
11월 28일 (음식 981kcal, 운동 72kcal)
내게 현제 젤 중요한게 다이어트다..시간을 효율잇게 보내자..!!!할수잇다..두달동안...

  • 음식
  • 운동

981/ 1356

72/ 226

성공
(221)

아침식사 : 102kcal (10.40%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
미역줄기 (1회분, 100g) 22kcal

점심식사 : 133kcal (13.56%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
알감자조림 (1/2소접시, 76g) 53kcal

오후 간식 : 524kcal (53.41%)
꽈배기 (2개, 130g) 524kcal

저녁식사 : 222kcal (22.63%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
무우채 (1회분) 30kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

운동 : 72kcal
플랭크 (120초) 12kcal
앉아있기 (60분) 60kcal

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