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  • 쓔라이
  • 초보2016.12.01 15:05189 조회0 좋아요
다이어트시작하고 두달후,현재 인바디

근육유지,상승시키면서 체지방만빼기 너무 힘드네여ㅜ 맘대로안되는...정말저질몸뚱이였는데 좀빼고 요새 나태해지니 인바디가 매달 아주 들쭉날쭉..다시 초심잡고 식단열심히해야겠어요 ..목표는 체지방률20프로에요

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댓글리스트

초보
  • 쓔라이
  • 12.01 15:20
  • 다이어터_킴 근육운동은거의안하고 스피닝만 매일했어요 운동후 프로틴챙기고 가급적 고단백위주로 먹으려했어요 ..ㅎ 근데 근력운동안하니 조금만덜먹으면 근손실이...ㅠㅠ어려워요
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지존
  • 다이어터_킴
  • 12.01 14:14
  • 근육량 늘었네요 전 빠졌던데ㅠ 근력운동 몇분씩 하시나요?운동후 따로 단백질 섭취하시나용?ㅠ부러워요
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