view-top
무조건동안
지존
2016.12.02 11:47
514 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
[ 11자 복근 챌린지 / 1주차 ]
오늘로써 벌써 1주차 됐네요...
복부둘레는 80cm
첫날 87에서 - 7cm네요.. ㅎㅎ
뿌듯합니다..
식단은 아침 일반식 점심은 직접만든 콩두유?? 콩스프?? 저녁은 과일로 먹었습니다
운동은 걷기 2만보,
티파니 허리운동, 배꼽둘레 태우는 운동
다신홈트레이너 보고 하루 아침 저녁으로 따라했어요...
많이 힘들지만 .. 힘든만큼 뿌듯합니다😊😊
프사/닉네임 영역
무조건동안
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 다이어트 1일차 52.9
· 다이어트 4일차 52.7(-0.3)
· 다이어트 3일차 53(-0.6)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+15
[11자 복근 챌린지] 1주-9일
6
714
다욧트44
+3
4개월후기 (키 170cm 20kg 감량)
98
13286
Kayho
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
브나이
12.03 01:20
대단하세요..! 차이가 보이네요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
hjjong77
12.02 20:10
기대합니다~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
뺄꺼양76
12.02 15:12
우와~~식이랑운동 너무 잘하시네요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동