- 살빼54
- 입문2016.12.05 20:0279 조회0 좋아요
7일째 1주일1키로씩감량목표에서600g감량(음식948칼로리 운동796칼로리)
그래도 매일 1시간씩 빠먹지않고 운동은 했으니까 천천히 지치지않고 실망하지 않고 다시 일주일 도전해보자 홧팅^^
아침(325칼로리)
바나나80칼로리
단백질보충제+두유245칼로리
실내자전거1시간15분
점심(403칼로리)
호박즙35칼로리
연어구이56칼로리
볶음밥 반공기112칼로리
대봉1개200칼로리
저녁(220칼로리)
숙주 청경채쌈50칼로리
라이스페이퍼1장20칼로리
두부 계란말이 쬐금150칼로리
물1리터500
실내자전거1시간
아침(325칼로리)
바나나80칼로리
단백질보충제+두유245칼로리
실내자전거1시간15분
점심(403칼로리)
호박즙35칼로리
연어구이56칼로리
볶음밥 반공기112칼로리
대봉1개200칼로리
저녁(220칼로리)
숙주 청경채쌈50칼로리
라이스페이퍼1장20칼로리
두부 계란말이 쬐금150칼로리
물1리터500
실내자전거1시간
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