가끔 눈팅하다보면..
운동하는데 1주일째 2주일째에 살안빠진다고 운동이 나랑 안맞는다고 생각하시는 분들이 보이네요..

저도 처음 살빼기시작할때
무턱대고 헬스장 찾아가서 운동시작했습니다

운동법도 몰라서 인터넷 유튜브 각종어플들 뒤져가며
시작했는데..

살이 안빠져요..

사실 운동할 기본적인 몸상태조차 되지 않아서
동작을 제대로 할수조차 없었어요..

그래도 그냥 언젠간 되겠지 싶은 마음으로
계속 꾸준히 했습니다..

1달은 진짜 기초체력 키우고 습관기른다는 생각으로
새벽과 저녁에 두번씩 헬스장가서 1시간씩 런닝머신도 걷고 스트레칭 꾸준히하고 플랭크나 스쿼드같은 기본동작들 위주로 했습니다.


그러다보니 어느순간부터는 동작들이 좀더 수월해진 느낌이 들고 몸이 가벼워지더군요..

그때부터 조금 어려운동작들을 시도했고 .. 몸이 막 변하기 시작하더니..

3달쯤되니까 뱃살이 사라지고 허벅지 종아리 사이즈가 줄어들더니 몸에 근육이 생겼어요..


체중은 9킬로 감량했는데 근육량은 많이 늘고 체지방은 18%로 줄었습니다..


하루칼로리만 딱 정해서
당분만 거의 안먹으려고 노력하는것 제외하고는 딱히 식단을 짜지도 않았어요..

이제는 3달하고 2주째에 근육을 더 키우려고 유산소운동은 줄이고 근력운동을 열심히 하고있습니다..


3달반사이에 바지사이즈가 3인치 줄어들어서
집에 있던 옷들 다 버리고 새로샀고..

난 남자인데 목젖이 없는줄알았는데..
알고보니 살속에 숨어있었네요ㅜㅜ

걸을때 허벅지 살이 붙어있지 않는게 신기합니다..


운동으로 뺀살이라 하루이틀정도 회식이나 뭐먹어도 몸무게에 큰변화도 없고
많이 먹고도 몸무게가 줄어드는 신기한 경험도 하고 그러네요..

저도 굶으면서 다이어트는 많이 해봤는데.. 그건 진짜 그때뿐이라는걸 운동으로 살뺀후 느꼈습니다..ㅜㅜ

굶어서 2킬로빼면 다시 먹고 4킬로쪄요..

근육 두려워말고 운동하세요..
지금 근육키워본다고 진짜 열심히 하는데도 잘 안커요ㅋㅋ
근육붙는게 살찌는게 아니라.. 아직 근육사이에 체지방들이 남아있어서 빵빵해보이는거에요..
꾸준히 운동하면 탄탄하고 슬림한 몸매가 반드시 됩니다!!

다들 힘내세요~ 나도 힘내야지..ㅜㅜ