다이어트

Q.바닥에서 요가매트 그리고 침대에서 운동효과?

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바닥에 요가매트 깔고하는거랑 침대에서 그대로 누워서하는거랑 운동 효과다 다를까요??????
침대에서 계속하다가 오늘 요가매트깔고했는데 엄청 힘드네요

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일랑illang
12.08 03:11
많이 다르죠!! 침대는 폭신폭신해서 몸이 움직일 때마다 변형되어 받혀주는데 바닥 매트는 움직일리가 없잖아요. 윗몸일으키는 예시로하면 침대에서는 상체를 올릴때 엉덩이가 눌러지면서 침대가 같이 눌리는 느낌이 들죠. 근데 바닥은 가만히 100% 몸이 힘을 써서 올라와야 되는거에요
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