- 유월하루
- 초보2016.12.08 10:32137 조회0 좋아요
12월 07일
▪아침: 콘플레이크 천마차 2포
▪점심: 카레오트밀죽(고형카레, 오트밀, 흰강낭콩), 계란찜, 코코넛오일에 튀긴 고구마
▪간식: belVita 곡물비스킷
▪저녁스킵
《운동》
오전 9:15-11:15
• 런닝머신 50분, 웨이트 30분, 사이클 30분, 하체스트레칭 10분
저녁 6:00-7:20
• 홈트 1시간 20분
▪점심: 카레오트밀죽(고형카레, 오트밀, 흰강낭콩), 계란찜, 코코넛오일에 튀긴 고구마
▪간식: belVita 곡물비스킷
▪저녁스킵
《운동》
오전 9:15-11:15
• 런닝머신 50분, 웨이트 30분, 사이클 30분, 하체스트레칭 10분
저녁 6:00-7:20
• 홈트 1시간 20분
- 음식
- 운동
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